Coin de bureau silencieux éclairé par une lampe en fin de journée

Champ d'application

Stress & préventiondu burn-out.

Le stress fait partie du travail. Il devient problématique lorsqu'il ne redescend plus : charge mentale continue, fatigue persistante, difficulté à déconnecter. Agir tôt reste la meilleure prévention.

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Situations

Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?

Travailler la charge mentale, la récupération et la capacité à déconnecter avant l'épuisement.

01
Vous n'arrivez plus à décrocher du travail, même le soir ou le week-end.
02
La fatigue est présente au réveil, malgré le repos.
03
Votre irritabilité ou votre découragement augmentent depuis quelques mois.
04
Vous multipliez les tâches sans sentiment d'avancer réellement.
05
Vous mettez de côté ce qui vous ressource, faute de temps ou d'énergie.

L'hypnose dans ce cadre

Comment l'hypnose peut-elle s'intégrer à l'accompagnement ?

L'hypnose et la sophrologie travaillent la capacité de récupération : relâcher, retrouver des temps de pause réels, diminuer le niveau de tension de fond.

L'accompagnement s'intéresse aussi à ce qui alimente la surcharge, aux limites difficiles à poser et aux repères d'équilibre à reconstruire progressivement.

Un épuisement professionnel installé nécessite un suivi médical. L'accompagnement se situe en prévention et en complément, jamais en remplacement.

Ce que l'on peut travailler