Champ d'application
Addictions& arrêter de fumer.
Arrêter de fumer ou modifier une consommation implique souvent de transformer des habitudes et des automatismes installés au fil du temps. L'accompagnement permet de travailler sur les déclencheurs, les représentations et la motivation associés au changement.
Situations
Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?
Travailler les habitudes, les déclencheurs et la motivation liés à une dépendance installée.
- 01
Vous fumez depuis des années et les tentatives d'arrêt précédentes n'ont pas tenu dans la durée.
- 02
Certains moments déclenchent presque automatiquement l'envie : la pause, le café, la voiture, une contrariété.
- 03
Vous alternez entre l'envie d'arrêter et la crainte de ce que vous pourriez perdre en arrêtant.
- 04
Une consommation ou un comportement occupe une place plus grande que vous ne le souhaiteriez dans votre quotidien.
- 05
Vous redoutez la nervosité, le manque ou la prise de poids associés à l'arrêt.
L'hypnose dans ce cadre
Comment l'hypnose peut-elle s'intégrer à l'accompagnement ?
L'hypnose s'intéresse à ce que la consommation vient chercher : apaiser, faire une pause, marquer une transition dans la journée. Le travail consiste à identifier ces fonctions et à explorer d'autres façons d'y répondre.
En séance, l'attention est mobilisée sur les situations déclenchantes afin de desserrer l'automatisme, et sur les ressources personnelles qui soutiennent la décision d'arrêter. L'accompagnement s'appuie sur votre propre motivation, jamais contre elle.
Aucun accompagnement ne peut garantir un arrêt définitif. Certaines dépendances nécessitent un suivi médical ou spécialisé, en complément.
Ce que l'on peut travailler
Des objectifs concrets, définis avec vous.
Clarifier la motivation
Poser une décision personnelle et solide plutôt qu'une contrainte extérieure.
Désamorcer les déclencheurs
Repérer les situations à risque et travailler la réaction automatique qui les accompagne.
Modifier les représentations
Faire évoluer le rapport au produit ou au comportement concerné.
Traverser la période d'arrêt
Développer des ressources d'apaisement pour les moments de tension.
Consolider dans la durée
Installer de nouveaux repères pour prolonger le changement au quotidien.
Le déroulement
Trois étapes, simplement.
Premier échange
Nous posons votre situation, vos attentes et vos questions, sans engagement au-delà de cette première rencontre.
Définition de l'objectif
Ensemble, nous précisons ce sur quoi vous souhaitez travailler et l'approche la plus juste : hypnose, sophrologie, coaching, ou une combinaison.
Accompagnement adapté
Les séances avancent à votre rythme. Vous repartez avec des outils concrets pour prolonger le travail en autonomie.
- 01Addictions & Arrêter de fumer
- 04Gestion du Poids et troubles alimentaires
Découvrir aussi
Vous souhaitez en parler ?
Un premier échange permet de clarifier votre situation, votre objectif et l'accompagnement le plus adapté.